打ち明けることの大切さ
悩みや不安を1人で抱え込んでしまうと、様々な場面で影響を及ぼします。例えば、仕事や勉強に集中できなくなることです。悩みや不安のことばかり気になって、やるべきことが捗らなくなります。集中力が続かなくなると、ミスも増えやすくなります。ミスが増えてくるとだんだん自暴自棄になり、モチベーションも下がってしまうのです。また、ストレスは心身にも影響を及ぼします。食欲減退、めまい、微熱、腹痛など、様々な不調が起きやすくなるのです。
そうならないためにも、1人で抱え込まずに打ち明けることが大切です。打ち明けることで、自分の中では上手く消化できなかった悩みや不安を整理することができます。また、スッキリして気持ちを切り替えることもできます。
会話のポイントについて
打ち明ける際には、いくつかのポイントがあります。まず、いきなり本題に入らないようにしましょう。突然重い内容の話を話してしまうと、相手は困惑してしまいます。相手に「悩みがあるのだけれど、相談しても良い？」と前置きをした上で打ち明けるようにしましょう。また、話しにくい内容の場合は、無理に打ち明ける必要はありません。話している途中で辛いことがフラッシュバックして、さらに傷つく恐れもあるからです。もし打ち明けられない場合は、純粋に会話を楽しみましょう。
例えば、趣味や天気の話などのありきたりな内容で構いません。あえて悩みや不安に触れずに別の会話を話すことで、だんだん薄れていくこともあるのです。以上のポイントを踏まえて、ストレスを解消していきましょう。