悩みや不安を一方的に話すと、相手に負担がかかる

誰かに悩みを話してみる

心に悩みや不安を抱えているときは、ストレスもたまりがちです。過剰にストレスがかかると、心身に悪い影響が出ることもあるので、適度に発散させることも大切です。ストレス解消方法にもいろいろな種類がありますが、悩みを誰かに打ち明けるのもひとつの方法です。友人や知人、家族などに話を聞いてもらう、相談に乗ってもらうことも考えてみてはいかがでしょうか。誰かに悩みを打ち明けると、それだけで気分が軽くなり、楽になることもあります。とはいえ、あまりに一方的に相手に話を聞いてもらうだけでは相手側が負担に感じる可能性もあります。自分より相手を優先するタイプの人や、人の気持ちに敏感な繊細なタイプの人は、愚痴や悩みを聞くことで疲れる傾向もあるので相手に負担がかからない程度に抑えておきたいものです。

カウンセリングを活用しよう

友人や知人、家族には余計な心配はかけたくない負担を負わせたくないと考える人もいます。とはいえ、やはり誰かに悩みを打ち明けたいと感じる人も少なくありません。そのような場合は心理カウンセリングを活用することもおすすめです。カウンセラーは専門的な知識や分析力や話術もあるので、相談者の悩みにしっかりと応じてくれます。専門家と話すことで、心の整理もでき悩みごとを解決する糸口が見つかることもあります。最近では、心療内科などでカウンセリングを取り入れるところも増えてきています。実際にカウンセラーと向き合って話すのには抵抗がある人は、電話越しに相談ができる電話カウンセリングなども活用してみてはいかがでしょうか。匿名で利用できるので、プライバシーも守られます。

品川の精神科には、内科や胃腸科など他の科から紹介されて受診する人もいます。頭痛や腹痛、胃潰瘍など、うつ病やストレスが原因の場合があるためです。